No fim de semana prolongado (de 30/04 a 03/05), iremos proporcionar a você um mergulho em si mesmo. Em um clima de profundas experiências, que vão desde o cuidado com a alimentação e da observação do fluxo respiratório ao despertar da consciência existencial e do resgaste do Ser, a partir de técnicas voltadas à vivência plena do momento presente, com imersão na profunda experiência do silêncio.
” Um ser humano é uma parte limitada, espacial e temporalmente,
do todo, o que chamamos de ‘Universo’.
Ele experimenta a si mesmo e seus sentimentos
como separados do resto,
uma ilusão e ótica para sua consciência.”
Albert Einstein, 12-02-1950
Descreva brevemente a meditação
Meditação baseada nos preceitos do mindfulness
Abordagem da Neurociência, Psicologia de Jung e Psicologia Cognitiva
Técnicas de body scan ou escaneio corporal, atividades com exercícios corporais inspirados nas posturas do Hatha Yoga
Atividades...
Dinâmicas terapêuticas de investigação pessoal
Inesquecíveis momentos de silêncio e contemplação
Autocuidado com a alimentação, explorando conceitos e técnicas de Mindful Eating e Autocompaixão
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Tal como as estações do ano nos influenciam, mas não nos definem, o meio em que vivemos também nos influencia sem nos definir… A nossa consciência pessoal, sim, nos define. A partir dessa definição — condição irrefutável — podemos caminhar em direção ao alcance da consciência plena.
Descobrir a diferença entre crença e pensamento pode ser de valiosa serventia para, aos poucos, deixarmos a dependência das crenças — que podem até nos influenciar momentaneamente ou por toda uma vida, mas jamais nos definir. Isso nos leva a um desfolhar, a destituir partes ilusórias da nossa estrutura.
Parece que, desde a tenra idade, fomos treinados para acreditar, para crer, até que algumas práticas de respiração e presença possam indicar-nos o caminho — o verdadeiro caminho para a consciência plena. Um caminho que passa pelo despir-se das crenças — desde as mais primordiais e fecundas até as mais superficiais.
Levamos a vida acreditando em recursos externos que se estendem à nossa frente para proteger-nos dos perigos do caminho, ou acreditando que há alguém a guardar-nos das surpresas malvadas que nos assombram a cada esquina. Até que, em uma espécie de despertar, descobrimo-nos agentes do nosso próprio “destino”. Apenas quando desmontamos os blocos de crenças construídos dia após dia e ousamos pensar — pensar de forma independente —, quando nos propomos a desvendar o mistério do momento presente e a força real da respiração — ao integrar mente e corpo —, descobrimos que: o que nos define, nos restringe. E o que nos restringe, em unidade, serve apenas como ponto de partida para a nossa verdadeira integração com o todo.
A prática de “Folhas 🍂 ao Vento” tem o propósito de deixar ir camadas de crenças que se armaram em personas das mais variadas colorações, em máscaras 🎭 de disfarces, semblantes e texturas diversas.
Aprender a respirar em cada pensamento, a perceber desde as menores partes do corpo até sua inteireza por completo, a notar todas as ondas de emoções e ainda assim permanecer em presença, pode não parecer tarefa fácil. Mas certamente há de ser o grande exercício que captura a nossa atenção, nos ensina o desapego, nos dá sentido à vida e nos traz propósito.
O propósito não pode ser definido por meio de crenças que nos são ensinadas e se transformam em dogmas; o propósito vem de dentro. É, assim como a força do raio de sol da aurora, capaz de rasgar o manto negro da ignorância e descortinar a verdade da clara luz da consciência que anuncia o surgir de um novo dia.
Quando o outono chega, traz em si a magia do despir-se para receber a renovação. Não há renovação sem perdas. Quando chegar a ti o outono 🍂, prepara-te para o “deixar ir”, para o desapegar-se, para desabrochar em ti todo o potencial da consciência plena.
A opção de oferecer a si próprio um momento de pausa e reflexão parece ser uma excelente proposta para você que tem vivido o dia-a-dia entre inúmeras atividades e responsabilidades, sem muito tempo para se dedicar aos cuidados com sua preciosa saúde emocional e psíquica.
Para a equipe da Escola de Mindfulness o Caminho do Coração Presente, a estrada da autocompaixão passa necessariamente por atender às necessidades intrínsecas do nosso ser, com acolhimento, aceitação, gentileza e amabilidade, sem contudo deixar de lado a firmeza e a assertividade.
Compartilharemos experiências também relacionadas ao autocuidado com a alimentação, explorando conceitos e técnicas de Mindful Eating, com oficinas de suco verde e germinação de grãos, além de explorar os conceitos da Neurociência, Psicologia de Jung e da Psicologia Cognitiva.
Ao longo desses 4 dias, imersos na mágica quietude da natureza, poderemos vivenciar o silêncio dos nossos lábios, ouvir o sussurrar do nosso do coração e abrirmo-nos assim para a escuta das cantigas das folhas, embaladas pelos ventos e brisas que suavemente acompanham o canto dos pássaros, o som dos grilos e o soar dos sinos que nos despertam a alma.
Tudo isso junto em um ambiente sem interferências urbanas, com tranquilidade e cercado de natureza, onde pode o participante descobrir-se inspirado e deixar florescer os verdadeiros motivos para sorrir e encontrar mais leveza no existir.
Chácara Planeta Verde
Núcleo Rural Sobradinho I – Itapõa
Brasília – DF
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