Descrição
O que partilharemos durante o retiro:
Respiração Consciente
Técnicas para observar o fluxo natural da respiração, integrando corpo e mente e trazendo a atenção para o momento presente
Meditação
Meditação guiada baseada nos preceitos do mindfulness
Neurociência
Abordagem da Neurociência, Psicologia de Jung e Psicologia Cognitiva
Body Scan ou escaneio corporal
Técnicas de body scan ou escaneio corporal, atividades com exercícios corporais inspirados nas posturas do Hatha Yoga
Arteterapia
Atividades com recursos artísticos/visuais ou expressivos como elemento terapêutico
Autoinvestigação
Dinâmicas terapêutivas de investigação pessoal
Autocontemplação
Inesquecíveis momentos de silêncio e contemplação
Mindfuleating
Autocuidado com a alimentação, explorando conceitos e técnicas de Mindful Eating e Autocompaixão
E muito mais…









