O que é Mindfulness ou Atenção Plena?
Técnicas e práticas que levam ao “estado de presença”. Há um protocolo muito característico que você irá aprender durante o nosso curso. Este protocolo se fundamenta no desenvolvimento de práticas formais e exercícios do dia a dia que nos levam a alcançar este “estado de presença” espontaneamente.
Mas… é fácil ou é difícil?
Nem um, nem outro. Apenas depende da construção de novos hábitos. Utiliza a respiração como maior recurso. Como não há como vivermos sem respirar, então, pode ser razoável construir novos hábitos que contribuam para a saúde, com o uso da respiração aliado às práticas.
Para que serve?
Mindfulness vem sendo empregado em prol da saúde e do desfrute de maior bem-estar e qualidade de vida.
Atualmente, passou a ser uma das práticas recomendadas pela Organização Mundial da Saúde – OMS, como política de estado a ser implementada no âmbito da saúde, educação, no meio corporativo, entre outros segmentos.
Assim, a Escola de Mindfulness O caminho do coração presente — do Instituto Psiconsciência, Pesquisa, Serviços e Neuropsicologia Aplicada — vem promovendo cursos que levam esta prática para a vida dos participantes, para que eles possam aplicá-las, tanto em nível pessoal como profissional.
No estado de presença, as palavras se calam. O tempo parece esperar. Mesmo de olhos fechados, a visão amplia. E a consciência se expande.
O estado de presença é como uma lembrança de como nós realmente somos; é achar o caminho de volta para casa, sem sair do lugar. Sem precisar de ir a lugar nenhum.
O estado de presença está para além de um objetivo ou causa. É, em si, o maior propósito de se estar na vida. No escuro ou no claro, não há como se perder. Basta ser, basta estar em você.
Cada Ser, cada pedacinho do céu, um raio do Sol e um pingo de chuva falam-nos da presença inexorável de vida latente, vibrante no Universo. Mas, só em pleno estado de presença, podemos sentir a inteireza do que é conter e estar contido na mesma essência.
No presente, a inteireza da presença brinca com o nosso “ser”, arrebata o nosso corpo e deixa ir toda e qualquer dor do existir. Num semblante suave, abrimos mão de nossas mais profundas questões para apenas acontecer, momento a momento.
Presidente do Instituto Psiconsciência
Noções introdutórias, treinamento, acompanhamento, recursos e ferramentas básicas para a prática de mindfulness.
Conceitos básicos dos textos budistas, trazidos para o olhar da Psicologia e sua aplicabilidade nos cuidados com a saúde mental
Manutenção e aprofundamento no mindfulness, você poderá sustentar a sua prática junto a um grupo. Junte-se a nós!
Faça Terapia - Trate Seus Anseios Com Um Psicólogo Profissional . Atendimento individualizado, presencial* e online.
Faça um tratamento e trate seus anseios com um psicólogo profissional. Atendimento online e individualizado.
Retiros, encontros, workshop. Nossos eventos visam oferecer ferramentas de Práticas Integrativas e Complementares para melhor capacitar os profissionais
A proposta de trabalhar com técnicas de Mindfulness ou Atenção Plena foi inspirado na busca de recursos que possam propiciar um melhor desenvolvimento pessoal e grupal.
Representa mais um conjunto de ferramentas para solucionar questões da vida diária e ampliar a gama de alternativas para a concentração com foco e equilíbrio em prol da qualidade de vida.
Esta iniciativa visa contribuir, nos termos da recomendação da OMS, em seu “Relatório Mundial da Saúde – Saúde Mental: nova concepção, nova esperança”