Não perca!

De 30 de abril a 03 de maio de 2026. Brasília, DF.

No fim de semana prolongado (de 30/04 a 03/05), iremos proporcionar a você um mergulho em si mesmo. Em um clima de profundas experiências, que vão desde o cuidado com a alimentação e da observação do fluxo respiratório ao despertar da consciência existencial e do resgaste do Ser, a partir de técnicas voltadas à vivência plena do momento presente, com imersão na profunda experiência do silêncio.

Retiro de Meditação em Mindfulness Autocompassivo e silêncio

Folhas ao Vento

” Um ser humano é uma parte limitada, espacial e temporalmente,
do todo, o que chamamos de ‘Universo’.
Ele experimenta a si mesmo e seus sentimentos
como separados do resto,
uma ilusão e ótica para sua consciência.”
Albert Einstein, 12-02-1950

O que esperar do retiro

Respiração consciente

Descreva brevemente a meditação

Meditação

Meditação baseada nos preceitos do mindfulness

Neurociência

Abordagem da Neurociência, Psicologia de Jung e Psicologia Cognitiva

Body Scan

Técnicas de body scan ou escaneio corporal, atividades com exercícios corporais inspirados nas posturas do Hatha Yoga

Arteterapia

Atividades...

Autoinvestigação

Dinâmicas terapêuticas de investigação pessoal

Autocontemplação

Inesquecíveis momentos de silêncio e contemplação

Mindfuleating

Autocuidado com a alimentação, explorando conceitos e técnicas de Mindful Eating e Autocompaixão

E muito mais...

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Um pouco mais sobre a experiência

Tal como as estações do ano nos influenciam, mas não nos definem, o meio em que vivemos também nos influencia sem nos definir… A nossa consciência pessoal, sim, nos define. A partir dessa definição — condição irrefutável — podemos caminhar em direção ao alcance da consciência plena.
Descobrir a diferença entre crença e pensamento pode ser de valiosa serventia para, aos poucos, deixarmos a dependência das crenças — que podem até nos influenciar momentaneamente ou por toda uma vida, mas jamais nos definir. Isso nos leva a um desfolhar, a destituir partes ilusórias da nossa estrutura.
Parece que, desde a tenra idade, fomos treinados para acreditar, para crer, até que algumas práticas de respiração e presença possam indicar-nos o caminho — o verdadeiro caminho para a consciência plena. Um caminho que passa pelo despir-se das crenças — desde as mais primordiais e fecundas até as mais superficiais.

Levamos a vida acreditando em recursos externos que se estendem à nossa frente para proteger-nos dos perigos do caminho, ou acreditando que há alguém a guardar-nos das surpresas malvadas que nos assombram a cada esquina. Até que, em uma espécie de despertar, descobrimo-nos agentes do nosso próprio “destino”. Apenas quando desmontamos os blocos de crenças construídos dia após dia e ousamos pensar — pensar de forma independente —, quando nos propomos a desvendar o mistério do momento presente e a força real da respiração — ao integrar mente e corpo —, descobrimos que: o que nos define, nos restringe. E o que nos restringe, em unidade, serve apenas como ponto de partida para a nossa verdadeira integração com o todo.
A prática de “Folhas 🍂 ao Vento” tem o propósito de deixar ir camadas de crenças que se armaram em personas das mais variadas colorações, em máscaras 🎭 de disfarces, semblantes e texturas diversas.
Aprender a respirar em cada pensamento, a perceber desde as menores partes do corpo até sua inteireza por completo, a notar todas as ondas de emoções e ainda assim permanecer em presença, pode não parecer tarefa fácil. Mas certamente há de ser o grande exercício que captura a nossa atenção, nos ensina o desapego, nos dá sentido à vida e nos traz propósito.
O propósito não pode ser definido por meio de crenças que nos são ensinadas e se transformam em dogmas; o propósito vem de dentro. É, assim como a força do raio de sol da aurora, capaz de rasgar o manto negro da ignorância e descortinar a verdade da clara luz da consciência que anuncia o surgir de um novo dia.
Quando o outono chega, traz em si a magia do despir-se para receber a renovação. Não há renovação sem perdas. Quando chegar a ti o outono 🍂, prepara-te para o “deixar ir”, para o desapegar-se, para desabrochar em ti todo o potencial da consciência plena.

Junte-se a nós!

A opção de oferecer a si próprio um momento de pausa e reflexão parece ser uma excelente proposta para você que tem vivido o dia-a-dia entre inúmeras atividades e responsabilidades, sem muito tempo para se dedicar aos cuidados com sua preciosa saúde emocional e psíquica.

Para a equipe da Escola de Mindfulness o Caminho do Coração Presente, a estrada da autocompaixão passa necessariamente por atender às necessidades intrínsecas do nosso ser, com acolhimento, aceitação, gentileza e amabilidade, sem contudo deixar de lado a firmeza e a assertividade.

Compartilharemos experiências também relacionadas ao autocuidado com a alimentação, explorando conceitos e técnicas de Mindful Eating, com oficinas de suco verde e germinação de grãos, além de explorar os conceitos da Neurociência, Psicologia de Jung e da Psicologia Cognitiva.

Ao longo desses 4 dias, imersos na mágica quietude da natureza, poderemos vivenciar o silêncio dos nossos lábios, ouvir o sussurrar do nosso do coração e abrirmo-nos assim para a escuta das cantigas das folhas, embaladas pelos ventos e brisas que suavemente acompanham o canto dos pássaros, o som dos grilos e o soar dos sinos que nos despertam a alma.

Tudo isso junto em um ambiente sem interferências urbanas, com tranquilidade e cercado de natureza, onde pode o participante descobrir-se inspirado e deixar florescer os verdadeiros motivos para sorrir e encontrar mais leveza no existir.

onde

Chácara Planeta Verde

Núcleo Rural Sobradinho I – Itapõa

Brasília – DF

0 dias

De imersão

+ 0 horas

Meditação

0 horas

de oficinas

Instrutores

Paula Amine Fogaça Portocarrero, MSc.

Paula Amine Fogaça Portocarrero, MSc.

Presidente do Instituto Psiconsciência e da TVPSI – Plataforma de Saúde Mental. Diretora da Escola de Mindfulness
Psicóloga desde 1990,  inscrita no Conselho Regional de Psicologia – CRP/Brasil (4799/1) e na Ordem do Psicólogos Portugueses  (OPP) – 32734. É certificada pelo Instituto do Emprego e Formação Profissional (IEFP) CCP/CCPE número F696465/2020 (Centro Nacional de Qualificação de Formadores/PT). Mestre em Psicologia Social, Neuropsicóloga – pesquisa os efeitos da meditação mindfulness na consciência. Especializada em Psicologia Junguiana, Ontopsicologia e Psicologia Budista Tibetana, com mais de 30 anos de experiência clínica, em que 20 dos quais inclui a meditação na praxis terapêutica.  Conduz retiros desde a década de 1990 e é autora do Curso Profissional de Instrutores de Mindfulness  — O Caminho do Coração Presente (MCCP), com lançamento previsto para agosto de 2024.
Carla Fragomeni, MBSR

Carla Fragomeni, MBSR

Vice-Diretora da Escola de Mindfulness – “O Caminho do Coração Presente” e Coordenadora de Articulação Institucional da TV PSI – Psicóloga, CRP 6339-2.
Especialista em Psicologia Clínica, atua em consultório particular desde 1995. Formações em Psicologia Analítica, Psicopatologia, Psicossomática, Ontopsicologia e Sexualidade. Instrutora Certificada em Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – criado por Jon Kabat-Zinn – pela Universidade de Massachusetts, conduz o programa de 8 semanas de redução de estresse desde 2011 e já conduziu mais de 2.500 pessoas. Autora do curso Mindfulness para Psicoterapeutas, agora na 23ª edição.

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Veja o que nossos alunos dizem

Andréa Galante

Terapeuta integrativa e Focalização-FRI

5/5

Retiro Religare – Brasília 2025
“Foi uma experiência de profundo encontro comigo mesma. Em um ambiente de silêncio e cuidado, a vivência da autocompaixão foi transformadora e trouxe ganhos significativos no meu manejo terapêutico, ampliando minha consciência e presença. Gratidão pela condução hábil e respeitosa!”

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